7 minuti per riportare la calma e la serenità nella tua mente e nel tuo cuore.

Hai presente quei periodi in cui sei molto stressato, pieno di impegni e decisioni da prendere e non sapere come fare?

Magari ti scervelli per ore o giorni sulla decisione da prendere. Cerchi pro e contro di ogni singola situazione, ti senti impotente, agitato e in ansia. Hai paura di sbagliare e optare per l’opzione peggiore. Continui a procrastinare e a rimandare la scelta e nel frattempo la tua frustrazione aumenta inesorabile.

Che ne dici di fare un passo indietro, fare un bel respiro profondo e farti ispirare dalla meditazione guidata dei 7 respiri che ho creato per prendere una decisione più facilmente?

Meditazione guidata dei 7 respiri

Questa veloce meditazione ti aiuterà a riportare la calma e la serenità nella tua mente e nel tuo cuore. Quando devi decidere qualcosa in poco tempo prova a seguire questi semplici passi. A volte, il rumore di fondo non ci aiuta a riconoscere il nostro intuito. Riportare l’attenzione al momento presente, ci aiuta a fare chiarezza e a concentrarci sugli aspetti essenziali delle situazioni.

Buona meditazione!

Meditazioni suggerite

Se la meditazione guidata dei 7 respiri ti è piaciuta e se hai bisogno di allontanare pensieri negativi che ti turbano, ti consiglio la meditazione guidata da 10 minuti che ho creato appositamente per questo problema.

Se invece hai bisogno di un rilassamento più profondo ti suggerisco di provare la meditazione guidata per dormire.