L’Ho’oponopono è un’antica pratica hawaiana per la riconciliazione, il perdono interiore, la cancellazione di memorie e pensieri negativi e la risoluzione di conflitti. Il termine Ho’oponopono, infatti, significa rimettere le cose al proprio posto.

Ho’oponopono non è una meditazione in senso stretto, ma più un modo di essere che ci permette, attraverso la ripetizione di un mantra, di trasformare l’energia negativa delle nostre memorie in positività.

Con questo mantra possiamo cambiare la nostra vita eliminando l’influenza su di noi delle nostre credenze depotenzianti e i nostri blocchi energetici. Le nostre menti sono sempre in attività generando pensieri ripetitivi e per la maggior parte negativi.

Ho’oponopono ci permette di liberare la mente, di ripulirci e di tornare ad uno stato di equilibrio ed armonia interiore prendendo consapevolezza del qui ed ora.

E’ una tecnica che ci permette di eliminare il pensiero negativo e i ricordi dolorosi attraverso il perdono e la gratitudine.

Prima di iniziare a ripetere insieme questo mantra è importante capirne il significato.

• Con “Mi dispiace” individuiamo ciò che percepiamo come un problema e ce ne assumiamo la responsabilità.
• Quando pronunciamo la parola “perdonami” permettiamo la trasformazione.
• Quando ringraziamo riconosciamo l’opportunità del problema e
• con ti amo riconosciamo e manifestiamo l’amore.

Scegliete una o più situazioni su cui volete lavorare e ripetete il mantra insieme a me. Durante la giornata, ogni volta che vi tornerà in mente la stessa situazione, ripetete mentalmente il mantra. Ripetete la pratica finché non avrete risolto completamente la situazione e non ne sentirete più il bisogno.

Buona meditazione!

Meditazione Ho’oponopono

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